通过价格、质量、客户满意度等数据综合分析品牌排名很多朋友都在讨论自己所使用的瑜伽垫品牌怎么样，排在第几？其实从材质、气味、尺寸等单个因素分析介绍过于偏面及不客观，本人是理工出生，喜欢从多维度参数分析，更喜欢用数据分析结果。下面的品牌都是主做瑜伽用品，有国外的，也有国内的，有高价也有低价。先看看各方价格（以各品牌官方价格为准），一分价格一分货，亘古不变的真理！其次是质量，一款瑜伽垫的好坏，使用者用上 ...

周末的时候，七七见了10年都没见的老同学。给我激动坏了！！原来那么不起眼的同学，现在竟都成了帅哥靓妹，好吧，我必须服气！因为他们俩是男的健身、女的练瑜伽！我还特意咨询了一下练瑜伽的妹子，怎么练，才能拥有好身材！她推荐给我的，就是今天的内容啦~~▼每个动作都是3个吐吸气之间！ NO.1 趴地上，尽量前伸自己的手臂，拉伸一下背部肌肉。 NO.2 左右腿轮流抬起， ...

 动作要领教学1、俯卧放松式要点：俯卧在垫子上，双腿稍微分开至舒适位置；双手放在身体两侧，掌心向上，闭上双眼放松全身；尽量不要移动身体的任何部位，让呼吸变得有节律、自然，让思想意识到自己吸气和呼气。益处：强健背部和臀部，缓解颈背部的紧绷僵直，缓解落枕的现象；改善椎间盘突出症和驼背，有助于放松腰部；缓解哮喘的症状，调节荷尔蒙的分泌；新手：初练这个姿势时，思想很容易开小差，没有关系，你可以随 ...

瑜伽：功利之心不可有，进取之心不可无。瑜伽，有非常多的练习方式，不同的练习方式也就形成了所谓的不同流派。今天小编就带大家认识健身瑜伽。健身瑜伽是体育养生的一个重要组成部分，它以促进身心健康为目的，习练者通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，达到改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的状态。 健身瑜伽的基本体位有108式，按体位的难易程度由低到高可划分一至五级，其中：一级体式24式、二级体 ...

有人把瑜伽称作“不动刀子的的面部手术”，的确，瑜伽把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想相结合，坚持练习，能塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。炎炎夏日，各种漂亮的夏装都可以拿出来了，可是赘肉怎么办？千万别让肥胖的身材毁了你的一整个夏天，快跟小编一起来看看简易瑜伽5式，让你边瘦身边塑形，从头美到脚。风吹树式，别看这个动作很简单，对于燃脂瘦身的效果却是非常棒的呢 ...

视频里就是下图这位主人公，名叫Jared，体重最高的时候510磅！从小别人一看到我，就经常对我指指点点，说我很胖，这让我内心很受伤。有的时候我想早些结束生命，或者在某一年得心脏病然后早早死去，这样我就不用再为肥胖担心了。知道胖，但是还是禁不住甜食的诱惑，我经常把面包圈当早餐，饼干当午餐，巧克力蛋糕当晚餐。记得有一天老师给我一瓶枫糖浆，我马上就拿着冲进了房间躲了起来，然后很快喝了那瓶很甜的枫糖浆，由 ...

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体失重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、瘦身效果，更具趣味性和互动性。优雅，舒展，如梦似幻的倒立、飘逸...想和小龙女一样腾空而睡吗？好功力都是修炼出来的，梦想并不是心灵鸡汤的宣言，也不是眼泪横流的故事。它在你心里，只要你没有忘记它，早晚，都会通过你的 ...

练习瑜伽可以减肥吗？瑜伽是很常见的一种减肥运动，那么你知道瑜伽怎么练习可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。每当说到减肥，首先想到的都是去健身房，但是健身房锻炼减肥并不适用于每个人。而瑜伽，更能够增加身体的柔软度，在减肥的同时，从内而外散发出独有的气质。如果说初级起的是锻炼身体的作用，那么高级瑜伽则是帮助你修心。不管是在健身房，还是夜晚自行组织的夜跑，确实对整个身体的循环有好处，尤其是心肺功能，也能 ...

瑜伽来源印度，涉及哲学、宗教等内容。一些人在体验瑜伽时，更多的是接受文化洗涤。而且瑜伽相比其他运动，并不会令人有强烈的疲惫感，这就让人们产生一种理解，瑜伽并不能减肥，只能修心。那到底瑜伽能不能减肥呢？瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理如下 ...

　　减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。　　瑜伽减肥有哪些误区　　瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽　　虽然练习瑜伽，身 ...