产后减肥是每个新妈妈都面临的与照顾小宝宝同样艰巨的任务，而练习瑜伽不但能帮助减肥，还能让走样的身材逐步恢复。那么产后练瑜伽究竟有哪些好处呢?产后多久可以开始练习呢?又该注意哪些问题呢?下面小编就为您一一解答。恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间 ...

瑜伽，不仅能让人修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。今天为你归纳最全面的减肥瑜伽资讯，最实用的瑜伽减肥方法，让你逐一击破身体各处肥肉。平坐于地面上，弯曲左脚，使左脚掌紧贴于右大腿内侧，右脚向后伸直；挺直背部，右脚向上提起小腿，脚尖绷直；用右手反手勾住右脚背，左手向上伸直；还原之后，再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。自然站立，慢慢将重心 ...

我们经常看到练习瑜伽的多为女性，但这并不意味着瑜伽就是女性的专属。男性一样可以练习瑜伽，并且男性练习瑜伽的好处还很多呢。所以男性也要多练瑜伽，这样对身体有好处哦。男性练瑜伽好处在哪里？1.舒缓压力虽说现代开放许多，但是社会赋予男人更多的责任和要求，令男人承受巨大压力。瑜伽有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力，能让人的身心放松，卸下心灵压力。2.塑造体形中年以后，男人发福比例增 ...

在选择瑜伽课程的时候，不少女性学员对于力量较强一点的瑜伽课比较排斥。很多学员觉得，我来练瑜伽只是想改善下肩颈，拉一拉，又不减肥，还有些学员怕练习力量的体位多了，长肌肉，其实这些都是误区。只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。女性练力量型瑜伽的好处01丨提高基础代谢率通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其 ...

我们每个人都是需要一件可以持之以恒的去做的事情的，无关重要与否，只是为了锻炼自己的毅力，耐心。不过如果可以在锻炼的同时帮自己锻炼身体的话，那岂不是更好呢？推荐大家来练习瑜伽，坚持下去了，你就会知道它究竟会带给你什么好处了，接下来，就让我们保持着好奇心和期待，一起来做一些练习吧！现在，我们先试着这样做，先向右侧着身体，让右臂弯曲，小臂撑地，然后让右小腿向上抬起来，让左臂向后伸直，左手抓住右脚，让左腿 ...

瑜伽，已经成为越来越多人的健身首选项目，对于都市中的女性白领来说，瑜伽垫的选择和对运动项目的选择一样，高品质是不二之选，现在市场上出售的瑜伽垫五花八门，很容易使人挑花了眼，很多瑜伽初学者购买瑜伽垫的时候，都会问到这么一句话，什么样的瑜伽垫比较好，是什么材质做的。现在市场上瑜伽垫的材质主要有PVC、TPE、EVA、NBR等，又有说法云：市场上所谓的TPE发泡的瑜伽垫也都是EVA发泡的，或者是部分TP ...

     瑜伽，是现代流行的健身运动，也是集哲学、科学和艺术于一身的运动项目。对于一些热爱运动，热衷健身的人来说，对瑜伽项目并不陌生。哈他瑜伽、脊柱修复瑜伽、空中瑜伽等等，瑜伽的种类很多，但是对于练习瑜伽的人来说，挑选好的瑜伽垫也是有学问的。现在主流的瑜伽垫按照材质分有PVC瑜伽垫，NBR瑜伽垫，TPE瑜伽垫等.    瑜伽垫的厚度： & ...